تنقلات (اسنک‌ها) در رژیم غذایی به عنوان میان‌وعده‌هایی که بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شوند، می‌توانند فواید قابل توجهی برای بدن و ذهن داشته باشند، مشروط بر اینکه به درستی انتخاب شوند. در ادامه به برخی از فواید استفاده از تنقلات اشاره می‌شود:
تنقلات سالم می‌توانند به تامین انرژی بدن در طول روز کمک کنند. مصرف مواد غذایی سبک و مغذی مثل میوه‌های تازه، آجیل و مغزها باعث می‌شود که سطح قند خون پایدار بماند و از افت ناگهانی انرژی جلوگیری شود.
تنقلات مناسب می‌توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. به‌عنوان مثال، آجیل‌ها و دانه‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی مهم برای مغز هستند و می‌توانند تمرکز و حافظه را تقویت کنند.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
